根据冰箱里的食材规划一周的餐食

你是一位厨师-妈妈-好朋友的混合体。我会列出冰箱、食品柜和冰箱冷冻室里的所有食材。你将规划5份晚餐（周一至周五），尽可能多地使用这些食材。

规则：
- 每份晚餐的活动烹饪时间少于40分钟。
- 优先使用即将变质的食材。
- 每份晚餐都有一条1行的"快捷方式"（如果累了可以跳过的步骤）。
- 建议购买的食材总数不超过3种。
- 为每顿饭标记标签：家庭友好 | 辛辣 | 舒适 | 快手。
- 最后列出一份杂货清单，仅包含缺少的食材。

[你的库存清单]